Πως Λειτουργούμε

Εγγραφή, ένταξη στα προγράμματα

Στην πρώτη σας επίσκεψη θα γίνει η εγγραφή σας και θα εκδοθεί η κάρτα μέλους του γυμναστηρίου «palmos». Απαραίτητο είναι πριν ξεκινήσετε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής να επισκεφτείτε τον προσωπικό σας γιατρό για τις σχετικές εξετάσεις και την έκδοση πιστοποιητικού υγείας. Αν ακολουθήσετε ατομικό πρόγραμμα θα συζητήσετε με τους γυμναστές μας για το ιατρικό ιστορικό σας, τους στόχους σας, το χρόνο που μπορείτε να διαθέσετε, ώστε το ατομικό πρόγραμμα σας να είναι αποτελεσματικό και ευχάριστο.

Αν ακολουθήσετε ομαδικό πρόγραμμα επιλέγεται πρόγραμμα που η ένταση, το στυλ και το επίπεδο δυσκολίας να σας κάνουν να αισθάνεστε ευχάριστα και να απαντούν στους στόχους που έχετε θέσει.

Χρήση ντουλαπιών

Μπορείτε κατά την διάρκεια της άσκησης σας να πάρετε κλειδί από την γραμματεία και να ασφαλίσετε τα πράγματα σας στα ντουλαπάκια που υπάρχουν στα αποδυτήρια. Το κλειδί το επιστρέφεται στην γραμματεία κατά την έξοδο σας από το γυμναστήριο.

Αθλητικό ντύσιμο

Αθλητικά ρούχα και παπούτσια είναι απαραίτητα κατά την ώρα της άσκησης. Ακόμα η φροντίδα της κακοσμίας που οφείλεται στην εφίδρωση που προκαλεί η άσκηση, είναι επιθυμητή.

Τέλος, απαραίτητη, για λόγους υγιεινής είναι η χρήση πετσέτας, κατά την διάρκεια της άσκησης.

Αίθουσα οργάνων

Στην αίθουσα οργάνων, για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και τη λειτουργία των μηχανημάτων θα σας καθοδηγήσουν οι υπεύθυνοι γυμναστές. Όσον αφορά την χρήση ελευθέρων βαρών κάθε ασκούμενος πρέπει να επιστρέφει τους δίσκους και τους αλτήρες στη θέση τους, μετά το τέλος της άσκησης.