Ατομικά Προγράμματα
Ατομικά προγράμματα προσαρμοσμένα στις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ασκούμενου.
Κάθε ασκούμενος έχει ατομική καρτέλα όπου καταγράφονται οι ασκήσεις, τα σετ, οι επαναλήψεις, τα διαλείμματα και ο στόχος του προγράμματος.
Οι γυμναστές μας καθοδηγούν τον ασκούμενο και τα προγράμματα αναπροσαρμόζονται κάθε τρεις έως έξι εβδομάδες ανάλογα με τον στόχο τους.
Τα ατομικά προγράμματα μπορεί να στοχεύουν στην αύξηση της δύναμης, στην μείωση του σωματικού λίπους, στην βελτίωση της αντοχής, στην αύξηση του μυϊκού ιστού.
Ακόμα μπορούν να δίνουν λύσεις σε προβλήματα της σπονδυλικής στήλης (κύφωση, σκολίωση, λόρδωση, πόνους στη μέση).
Σημαντικό για τα ατομικά προγράμματα είναι ότι η διάρκεια του προγράμματος μπορεί να προσαρμοστεί στο χρόνο που μπορεί να διαθέσει ο κάθε ασκούμενος. Έτσι ένα πρόγραμμα μπορεί να διαρκεί από 30 λεπτά έως 1 ώρα και 30 λεπτά.
- Διαχείριση Βάρους
- Ορθοσωματική Γυμναστική
- Αύξηση Δύναμης
- Αύξηση Μυικού Ιστού
- Γυμναστική για Εγκύους
- TRX Training
