Διαχείριση Βάρους
Είναι γνωστό ότι για πολλούς ανθρώπους το να χάσουν βάρος είναι μια δύσκολη υπόθεση και να διατηρήσουν το ιδανικό βάρος ακόμη δυσκολότερη. Στην προσπάθεια αυτή σημαντικό είναι να βάζουμε ρεαλιστικούς στόχους, να ελέγχουμε τα αποτελέσματα μετρώντας το λίπος που χάνουμε και όχι μόνο το βάρος. Οι βασικοί άξονες για να επιτύχουμε το ιδανικό σωματικό λίπος είναι:
- Πρόγραμμα άσκησης που να μην καταπονεί τον ασκούμενο να είναι φτιαγμένο βάσει των δυνατοτήτων του ώστε να τον ευχαριστεί και να του αυξάνει τις καύσεις. Τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να ξεκινήσει κάποιος αυτή την προσπάθεια.
- Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή ώστε να δίνουμε στον οργανισμό μας τα συστατικά που του είναι απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του χωρίς να νοιώθουμε στερήσεις. Οι υπερβολικές και στερητικές δίαιτες ταλαιπωρούν τον οργανισμό και τα αποτελέσματα που δίνουν διαρκούν λίγο.
- Η θετική σκέψη και καλή ψυχολογία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για την επιτυχία των στόχων μας. Πρέπει να χαιρόμαστε και να παίρνουμε δύναμη από τα θετικά αποτελέσματα των προσπαθειών μας αλλά και με ειλικρίνεια να αντιμετωπίζουμε τις αδυναμίες μας.
Η εμπειρία και η καθοδήγηση των γυμναστών και των συνεργατών μας θα σας βοηθήσει να θέσετε τους στόχους σας και να τους προσεγγίσετε με μεθοδικότητα και επιτυχία.
