Personal Training
Προσωπική Προπόνηση
Το Personal Training είναι ο τρόπος για να πετύχετε στο μικρότερο χρόνο τα μεγαλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
Πότε πρέπει να κάνετε προσωπική προπόνηση;
- Όταν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περισσότερη καθοδήγηση και παρότρυνση για να κερδίσετε περισσότερα από τον χρόνο που διαθέτετε στο γυμναστήριο.
- Όταν θέλετε να μειώσετε το βάρος σας και οι μέθοδοι που δοκιμάσατε έως τώρα δεν είχαν ικανοποιητικά αποτελέσματα.
- Όταν θέλετε να βελτιώσετε την τεχνική σας, να δοκιμάσετε νέες μεθόδους άσκησης, καινούργιες ασκήσεις ή θέλετε να σας συστήσουν νέα προπονητικά μέσα για να επιτύχετε τους στόχους σας.
- Όταν υπάρχει κάποια χρόνια ασθένεια (καρδιαγγειακές παθήσεις, ζαχαρώδης διαβήτης, οστεοπόρωση κ.α. )
- Όταν υπάρχουν μυοσκελετικά προβλήματα (σκολίωση, κύφωση, λόρδωση, προβλήματα μέσης και αυχένα).
- Όταν είστε έγκυος ή μετά από τοκετό.
Πως γίνεται η προσωπική προπόνηση;
1Αξιολογείται η φυσική και σωματική σας κατάσταση(αντοχή, δύναμη, ευλυγισία, ιδανικό βάρος, κατάσταση υγείας)
2Καθορίζονται ατομικοί στόχοι
3Ο προσωπικός σας γυμναστής σχεδιάζει το πρόγραμμα άσκησης σας, ειδικά για εσάς με βάση τις ανάγκες σας και τις δυνατότητες σας, ώστε να πραγματοποιηθούν οι στόχοι που έχετε θέσεις
4Σε όλη την διάρκεια της προπόνησης, ο προσωπικός σας γυμναστής δεν είναι απλά παρών, αλλά φροντίζει η προπόνηση σας να είναι ποιοτική, ευχάριστη και να σας οδηγεί στα επιθυμητά αποτελέσματα
