Αύξηση Δύναμης
Τα προγράμματα δύναμης στόχο έχουν να αναπτύξουν τις διάφορες μορφές δύναμης (μέγιστη δύναμη, ταχυδύναμη, αντοχή στη δύναμη ) ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ασκουμένου. Αναφέρονται τόσο σε άτομα που ασκούνται για καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής, όσο και σε αθλητές για να τους βοηθήσουν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους.
